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ミスドの低糖質・低カロリーランキング一覧

無性にミスドのドーナツが食べたくなる時があるんですよね。されども、血糖値が気になる身。そこで今回は、低糖質、低カロリーの商品を調べて、ランキング一覧にしてみました。

 

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         ミスド公式サイトより

 

 

低糖質ランキング

  1. ポン・デ・リング プレーン       20.8g
  2. ポン・デ・黒糖             22.5
  3. ポン・デ・ダブルショコラ        24.5
  4. ポン・デ・ストロベリー         24.8
  5. ポン・デ・エンゼル           25.4
  6. ポン・デ・シュガー           25.6
  7. むぎゅっとドーナツ ローストアマニ   25.8
  8. むぎゅっとドーナツ オリジナル     26.2
  9. ポン・デ・ショコラ           26.4 
  10. ポン・デ・リング            26.5

糖質量の1日に必要な目安は、デスクワーク中心で運動量が少ない人の場合、

     成人女性270g、

       成人男性330gぐらいです。

出典元:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

 

単純計算で女性なら1度の食事で90g、男性なら110gですので、ポン・デ・ショコラ、ポン・デ・リングを3個は摂取量オーバー気味だと思います。

個人的には、1位から3位の商品ならば、2個くらいが目安でしょうね。

 

 

低カロリーランキング

  1. むぎゅっとドーナツ オリジナル    180kcal 
  2. ポン・デ・リング プレーン      196      
  3. ポン・デ・黒糖            204      
  4. むぎゅっとドーナツ ローストアマニ  214      
  5. ポン・デ・シュガー          217      
  6. ポン・デ・リング           219      
  7. ポン・デ・ショコラ          230      
  8. ポン・デ・ストロベリー        247     
  9. ポン・デ・あずき           249      
  10. ポン・デ・エンゼル          250      

個人的には、カロリーで見ると1位~3位の商品で1個が目安ですね。

 

 

まとめ

低糖質で低カロリーな商品を選ぶならば、「ポン・デ・リング プレーン」「ポン・デ・黒糖」に落ち着きそうです。 

資料

ミスタードーナツ 栄養成分情報

日本人の食事摂取基準 |厚生労働省

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました(感謝)

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