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藤井聡太のおやつのカロリーや糖質を調査

7月17日「第93期ヒューリック杯棋聖戦」で藤井聡太棋聖は、通算3勝1敗として3度目の防衛を果たしました。この記事では、その時の藤井聡太棋聖の食した「おやつ」のカロリーや糖質量を調べてみました。将棋は脳にたくさんのエネルギーを使いますから、食事以外でどのくらいカロリーや糖質量を摂取しているのか気になるところです。

 

 

 

「ケロトッツォ」のカロリーと糖質

「ケロトッツォ(クリームチーズ&レモン)」のカロリーや糖質は「青柳総本家」の公式サイトに公表されていませんでした。

目安としてセブンイレブンの「マリトッツォ」の成分を見てみました。

1袋82gです。

 ・カロリー  306kcal

 ・糖質量   22.3g

予想通り、高カロリー高糖質です。

値段と店舗

1個350円 / 3個セット 1,050円(各税込)

販売店舗

大須本店・KITTE名古屋店は11:30〜

守山直営店・浅草店・KitchenBASE神楽坂は11:00~から販売

※大須本店・守山直営店は毎週水曜日の販売はございません

※浅草店は毎週月曜定休、祝日の場合は営業、翌火曜日休み

※kitcenBASE神楽坂は毎週月・火曜定休、祝日の場合は営業

ケロトッツォ クリームチーズ&レモン  青柳総本家 公式サイト

 

「鯱もなか」のカロリーと糖質

「元祖鯱もなか本店」の公式サイトにも公表されていませんね。でも、数値を公表されておられる購入者の方の記事を利用させていただきました。

添付した画像を見ると「鯱もなか」は2個食しています。

 

 ・カロリー      84kcal

 ・タンパク質     1.5

 ・脂質        0.1

 ・炭水化物      19.3

   糖質               19.3

 ・食物繊維      0 

 ・食塩相当量     0.002

出典元:購入者サイトより

2個ですと、カロリーは168kcal、糖質量は38.6gになります。糖質制限してる人の1回分の糖質量(20~40g)をほぼ満たしてしまいますね。

デスクワーク中心の成人男女の1日の炭水化物摂取量は50~60%。単純に炭水化物=糖質として計算すると、女性の場合270g。男性の場合330g。4分の1~5分の1をおやつだけで摂取していることになります。

 

値段と店舗

 ・8個入(¥1,285 税込)
 ・10個入(¥1,620 税込)
 ・15個入(¥2,343 税込)
 ・24個入(¥3,639 税込)
 ・30個入(¥4,482 税込)

元祖鯱もなか本店 

 

「トレジャーアイランド」のカロリーと糖質

「松屋コーヒー本店」の水出しコーヒー・アイス「トレジャーアイランド」のカロリーと糖質の数値は公表されていません。

 

ソーダレモネードのカロリーと糖質

レモネード専門店LEMOTTOのソーダレモネード数値の公表されていません。目安としてポッカサッポロの数値を載せておきます。

 

ソーダレモネード 100ml 17kcal 糖質 4.2g

 

アイスミルクティーのカロリーと糖質

レモネード専門店LEMOTTOのアイスミルクティー数値の公表されていません。目安としてローソンの数値を載せておきます。。

 

アイスミルクティー 100ml 16.6kcal 糖質1.34g

 

まとめ

これから戦いに臨むってところで、午前のおやつでしっかりエネルギー補給されてますね。午後は控えめにして。

目安での合計は、

  カロリー 508kcal

  糖質量  66.4g

糖質制限中の人の1日の糖質摂取量130gの半分ほどをおやつだけで消化している計算です。

デスクワーク中心の成人男女の1日の必要エネルギー男性2200kcal、女性1800kcal。炭水化物摂取量は50~60%。単純に炭水化物=糖質として計算すると、女性の場合270g。男性の場合330g。4分の1~5分の1をおやつだけで摂取していることになります。

参考資料

lemotto

fatsecret

lawson

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました(感謝)

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