桃は夏の代表的な果物の一つであり、日本では主に6月から9月にかけて旬を迎えます。原産地は中国とされ、バラ科サクラ属に分類される果実です。その甘い香りと瑞々しい果肉が特徴で、古くから親しまれてきました。 この記事では、桃1個のカロリーと栄養や効…

爽やかな甘さと芳醇な香りが特徴のメロン。しかし、その甘さから「カロリーが高いのでは？」「ダイエット中は控えた方がいいのでは？」と思われることもあるのではないでしょうか。 実は、メロンには私たちの想像以上の栄養素と健康効果が詰まっています。こ…

マンゴーは「トロピカルフルーツの王様」とも呼ばれ、その甘く芳醇な香りと味わいで世界中で愛されています。南アジアや東南アジアが原産のこの果物は、今や多くの国で栽培され、日本でも夏の季節になると店頭に並ぶ人気フルーツです。 見た目の美しさと共に…

夏から秋にかけて旬を迎えるとうもろこしは、日本を含む世界中で親しまれている穀物です。その甘くてジューシーな味わいは多くの人々に愛されていますが、実はとうもろこしには驚くほど豊富な栄養素が含まれており、様々な健康効果をもたらします。 本記事で…

イチジクは、6月頃～8月頃が旬の夏のものと、8月頃～11月頃が旬の秋のものとがあります。珍しく、旬が年に2度あるんですね。この記事ではイチジクについて、栄養や保存方法などまとめています。